2019년 4월 21일 (일)
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신나는 파주
딱! 30분으로 건강 지키기
- 운정보건지소 상설 순환운동교실 운영

오전 10시 30분. 조용하던 운정보건지소 헬스케어센터 안이 순식간에 힘찬 구령소리로 가득 찬다. 6개의 운동기구와 6개의 에어보드 위에 각자 자리를 잡은 12명의 사람들이 중앙 모니터 속 강사의 움직임에 맞춰 동시에 움직인다.

11시. 30분 동안의 순환운동이 끝나고 거칠게 숨을 내쉬는 이들의 붉게 상기된 얼굴 위엔 땀방울이 송골송골 맺혀 있다.

30분 동안의 순환운동
운정보건지소 헬스케어센터 안이 순식간에 힘찬 구령소리로 가득 찬다.

추첨 없이 누구나 참여 가능

봄이 되면 운동계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 시간이나 비용 등을 생각하면 고민이 앞선다. 비용이 저렴하거나 무료로 운영되는 운동 프로그램들은 경쟁률이 높아 당첨되기가 쉽지 않고, 바쁜 일상 속에서 규칙적으로 참여해야 하는 1시간 이상의 운동 시간이 부담스럽기도 하다.

운정보건지소 헬스케어센터에서 주 4회(월, 화, 수, 목) 오전 10시 30분에 진행하는 <상설 순환운동교실>은 이런 고민을 한 번에 해결해 준다. 파주 시민을 위한 무료 운동프로그램으로, 별도의 신청이나 추첨 없이 30세~65세 파주시민이면 누구나 매회 선착순(12명)으로 참여가능하다. 운동시간도 단 30분이기 때문에 시간적 부담도 적다.

상설 순환운동교실
 30세~65세 파주시민이면 누구나 매회 선착순(12명)으로 참여가능

근력 운동과 유산소 운동을 한 번에

순환운동은 둥글게 배치된 근력운동장비와 에어보드를 차례대로 이동하며 운동하는 혈액순환 운동이다. 체중 감량 효과뿐만 아니라 심, 뇌혈관 질환을 예방하고 관리하는 효과가 있다.

참여자들의 반응은 긍정적이다. 작년 시범운영 때 참여했던 윤정란(가람10단지) 씨는 “운동 전후에 몸 풀기 운동으로 활용했는데 도움이 됐다”고 한다. 헬스케어센터에서 진행하는 다른 운동프로그램에 참여하다가 순환운동을 알게 됐다는 정인숙(가람8단지) 씨는 “근력운동과 유산소 운동을 한 번에 할 수 있어서 좋아요. 운동시간은 30분이지만 1시간 운동한 것처럼 땀이 나고 재미도 있어서 빠지지 않고 참석하고 있어요.”라고 말했다. “선생님들이 친절하고 적극적이어서 칭찬하고 싶다”는 참가자도 있었다. 그녀가 말하는 선생님은 바로 헬스케어센터 김민정 주무관과 곽래승 사회복무요원이다.

순환운동기구

[순환운동기구]

다양한 프로그램 소개 게시판

[다양한 프로그램 소개 게시판]

운정보건지소 헬스케어센터 김민정 주무관은 “순환운동은 운동장비와 에어보드의 기본적인 사용법만 익히면 특별한 지도 없이 영상미디어를 시청하면서 자율적으로 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 최종적으로는 참가자들이 스스로 운동모임을 결성해 운동을 생활화할 수 있기를 기대하고 있습니다”라고 말한다.

현재는 주 4회 1일 1회만 운영하고 있지만, 참여자들이 늘어나면 운영 횟수를 확대할 예정이다.

○ 순환운동 관련 문의: 031)940-5609

취재: 박수연 시민기자

작성일 : 2019-3-26 조회수 : 178
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